身边总有一些人，在无意间时不时发出一声声叹息，这到底是怎么回事？这种情况中医称为“善太息”，多发生于女性。

什么是太息？

太息，又名叹气，是指患者自觉胸中憋闷，每以长声嘘气为舒的一种症状。很多人在面对压力和悲伤等情况下，都会不由自主的发出叹气声。

为什么一个人总是会不由自主的叹气呢？

为什么有的时候胸闷得厉害，

叹气却起不到明显的改善呢？

总是叹气到底会反映我们身体上的哪些问题呢？

但若常常叹气，胸中憋闷却得不到改善，就要小心身体是不是出问题了。

产生原因

壹

肝郁气滞

肝郁气滞源自长期心情不畅，所愿不遂，情绪不能释放化解，导致气机不畅，便通过叹息释放郁闷之气。

在叹息的同时往往伴随口苦、口臭、胁下胀满、食欲不振等症状，有些患者还会出现面色发青的情况，尤其是鼻根位置。

贰

中气不足

中气不足多是因为长期劳累，或者患有慢性疾病，也有因运动量太少以致气机不畅等原因所致。

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这类人群通常还会伴有倦怠乏力、面色萎黄、食不甘味等症状。

调理方法

保持心情舒畅、劳逸结合和增加身体锻炼，都是调理“善太息”的良药。

另外，也可以通过疏肝解郁操进行调理。

一、疏肝解郁操

两手握拳，拇指对齐，连续叩击“膻中穴”30-50次。

【注】膻中穴：前正中线上，两乳头连线的中点。

膻中为心包络经气聚集之处，是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，又是宗气聚会之处，故能理气活血通络，宽胸理气。

左手叉腰，右手放置腋下，从腋下处向下推；右手叉腰，左手放置腋下，从腋下处向下推；各10次。

腋下是足厥阴肝经的循行路线。“肝有邪，其气留于两腋。

”肝经有瘀滞堵塞，气机容易留结在两边腋下，给邪以出路，便用此法。

二、补气、提气穴位按摩

位于人体的头顶部，将两个耳朵折起，两个耳尖的连线和前后正中线的交点为百会穴。

百会主一身之阳，所以功效主要是能够补益人体的阳气。

在下腹部。前正中线上，当脐中下1.5寸。

气海为归属任脉，具有补气健脾、调理下焦、培元固本的功效

在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

关元穴是一身元气之所在，“关”为闭藏的意思，“元”指元真之气，故关元穴具有调理气血作用

位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

足阳明胃经多气多血，足三里穴是土经土穴，脾胃为气血生化之源，故足三里穴能加强气血的生化，达到补气补血的效果

来源：中国中医药报、北京中医药大学国医堂

编辑：杨晓芳

编审：贾友波丨审核：孟宪刚返回搜狐，查看更多